Yogaterapia Deportiva

Yoga y energía.

2009-11-13T12:17:00.000-08:00

El yoga físico se podría definir como el trabajo personal más profundo a nivel energético.

Activa y desbloquea los canales energéticos, mediante la comprensión y estiramiento del Asana (postura física), permitiendo la libre circulación de toda la energía.
La inmovilidad absoluta de la postura tiene efecto terapéutico a nivel neurológico.
La permanencia en la postura trabaja terapeuticamente sobre el sistema endocrino.
La relajación permite el equilibrio energético en todo el organismo.
El Pranayama, nos purifica realizando una limpieza y nos recarga de energía nueva.
La concentración en la postura actua en los niveles más profundo a nivel psiquico.

Yoga el arte de parar

2009-10-24T12:02:00.000-07:00

En la práctica del Yoga físico, la realización de la postura o asana debe ser estable, Inmóvil y relajada. Se debe mantener el mayor tiempo posible, desde una actitud correcta de relajación y atención mental.
Unicamente el músculo que se encuentra relajado, es el músculo que se puede estirar, el músculo contraido no cede. El Asana se realiza a través de la relajación múscular, siendo un ejercicio isotónico, excentrico y aeróbico; el músculo se alarga y utiliza oxigeno para mantener ese estiramiento muscular (causa del rejuvenecimiento celular en la práctica de Hatha yoga). Es lo que diferencia al yoga de cualquier ejercicio gimnástico Isométrico y anaeróbico, donde el músculo se contrae y está en tensión, causando fatiga múscular al haber falta de oxigeno y depositando ácido láctico en el interior del músculo, lo que origina un aumento del envejecimiento por el aumento de la oxidación celular.
Yoga el Arte de parar, detiene el cuerpo y la mente a la vez acercandonos al estado de relajación profunda.

"Yoga es la cesación de las fluctuaciones mentales". Patanjali.

Una respiración excelente, significa una vida excelente

2009-09-01T09:54:00.000-07:00

Nuestros cuerpos están constituidos por millones de células.
La circulación sanguinea, es el medio a través del cual se transportan los nutrientes y el oxígeno para que las células se alimenten y puedan llevar a cabo todas sus funciones.

El nivel de oxígeno en la sangre depende de la respiración, es la función principal del organismo. Podemos vivir días sin comer o dormir, pero duraríamos minutos, si no pudiéramos respirar.

Tomar consciencia de la importancia de nuestra respiración, conectar con ella, conocerla, nos cambiará la vida.

Una respiración eficaz proporciona una mayor cantidad del mejor alimento para las células y un estado optimo del sistema inmunológico, lo cual nos hace sentir llenos de vida, en un estado constante de bien estar.

El proceso respiratorio representa una actividad combinada de todo el órganismo a sus tres niveles:

Estructural - múscular.
Orgánico - bioquímico.
Nervioso- mental

Es la función que coordina todo el cuerpo, de hay la importancia de que se recupere su normalidad.

Antes de comenzar una práctica recordar que la respiración comienza y termina en la nariz, la cual realiza funciones que desconocemos como dirigir el flujo del aire, filtrar, humedecer,....., se inhala y exhala por la nariz.

Una respiración excelente, significa una vida excelente.

Principio fundamental del Yoga y la salud

2009-08-26T05:14:00.000-07:00

Todos los sistemas del cuerpo interactuan.
Los huesos interactuan con los músculos,
y consecuentemente con los sistemas fisiológico,
nervioso, digestivo, respiratorio, reproductivo, excretor y endocrino.

Cualquier cambio en cualquiera de los sistemas es promover la mejora
de todo el organismo y viceversa.

Este es el principio fundamental del Yoga y de la salud holística.

Beneficios del Hatha Yoga

2009-08-26T04:58:00.000-07:00

Una persona es joven o vieja en función de la flexibilidad de su columna vertebral.

Los beneficios del Hatha yoga son enormes, trabaja a nivel físico y psicológico.
Es un tratamiento para dolencias psicosomáticas, ya que trabaja directamente sobre el rítmo cardiaco mejorando la eficiencia cardiovascular, la presión sanguinea, llevando mayor cantidad de oxigeno a la sangre, gracias a una adecuada respiración; equilibra el sistema nervioso y relaja los músculos tensionados a través de la relajación, eliminando la fatiga, obteniendo el máximo rendimiento.

Sadhana ( programa de trabajo):

Físico: a través de las Asanas (posturas), desarrollando la flexibilidad y rejuveneciendo todo el cuerpo.

Psicológico: Relajación, Yoga Nidra y Meditación. Calmando el sistema nervioso, eliminando el estrés y la fatiga, desarrollando la concentración, la claridez mental y el poder de decisión.

Pranayama: Técnicas de repiración. La respiración está intimamente conectada con la mente. Observa como es tú respiración y estarás observando el estado de tu mente. Es la función que regula todas las funciones, de ahí la importancia de que se recupere su normalidad.